補充一點，在醫學上，其實並沒有嚴格規定，睡眠時數的多少。無論入寐時間多久，睡醒之後，仍自覺精神不振，沒有所謂飽滿的感覺，甚至乎白天仍頻頻打呵欠、嗜睡等，便可定義為睡眠不足。
無論何種內外因素，中醫論病，主要責之於「神不守舍」及「陽不入陰」。治療是先了解病因，因他病而致者，當治療他病，例如因於痛者當治痛，因於外感者當治外感，病去失眠自解；若為本病者，則著力去消除內外病因，即引起失眠的種種因素，從根源著手去治療及調理。倘若是長者因年老，睡眠時間減少，早醒，則乃正常生理表現，順其自然，無須治療。
據(清)乾御醫黃元御解讀，「精神」乃腎氣化生陰陽之體會。日間水中之真火，經肝木上升，化生君火，營養心神；夜間入寢，則君火經膽木下降，化成相火，歸於本位養精，此乃精神之由來。任何原因，令心神受擾，君火不能順歸本位，則病失眠。
臨床所見，精神緊張、生活壓力、過勞等，因而導至木旺君火亢盛、水虧木枯燥金燥相火不降，為最多見。另亦有因於胃病、飲食不節、甘肥厚味等，令脾胃升降失常，胃土燥、脾土濕，影響木金升降，君火不降，自古有『胃不和則臥不安』之說法。另亦有少部份患者，特別是老人家，是由於身體虛弱，火衰水寒，瘀濕內生，同樣影響土木金之升降，君火不降而病失眠。
論治，本人建議針藥並用，早期宜配合針炙治標，全期則用中藥調本，絕不會做成依賴。
但無論何種治療，必先自我解除精神方面的因素，緩和高脹情緒。並且提供一個舒適安寧的睡眠環境，迎接夢鄉。若日間有嗜睡，或午睡習慣者，宜先戒除。
 |
| 安眠穴 |
用藥，據本人經驗，胃病胃痛不適者當先治胃病，可參考本人過往有關文章；若木旺者，用丹皮、白芍、黃芩等；若木郁者，看寒熱用桂枝、柴胡、合歡皮之類；若木枯不生者，用酸棗仁、首烏藤等；若土濕者，用茯神、菖蒲、遠志、茯苓、蒼朮等；伴土虛加參、黃蓍、白朮、炙草之類；若君火亢盛不降者，用龍骨、珍珠母、柏子仁、浮小麥等；伴金氣不收、胃氣不降，加麥冬、百合、杏仁、五味子等；若見水虧燥者，用山萸肉、生熟地黃、淮牛七、蓮子等；伴火衰水寒，則可適當加入熟附子、肉桂、淫羊藿等溫腎助陽藥物。臨床隨機應變，隨証加減藥味及藥量。
治療時間以接近上床時間為佳，一般睡前二小時服藥、或進行針灸。若中藥有配伍參類(人參、黨參、太子參、西洋參等)，則宜提前服用，一般建議晚飯後服，因其成份有「先興奮後抑制」之故也。
以下介紹兩款湯水，以供食療參考：
清心安神除煩湯
材料：(3至4人量)蓮子、百合、圓肉各10克；麥冬、茯神、淡竹葉各15克；淮山、生地黃各20克；龍骨、珍珠母、牡蠣各30克；通草、陳皮各5克；豬骨。
做法：豬骨先洗淨，飛水去油，加其他材料，放20碗水，文火煲2小時，飲用時適量加鹽調味。
針對：實性失眠，失眠時間不長(3月以內)，燥熱體質，煩躁不安，入睡困難，夢多。
 |
| 清心安神除煩湯 |
益氣補血養心湯
材料：(3至4人量)黨參、酸棗仁各15克；當歸、杞子、百合、圓肉各10克；豬心1個(可用瘦豬肉代)。
做法：豬心洗淨，加其他材料，放20碗水，文火煲2小時，飲用時適量加鹽調味。
針對：虛性失眠，失眠時間較長(3月以上)，虛寒體質，面色倉白，四肢不溫，神疲食少，心慌健忘，終夜不眠。
 |
| 益氣補血養心湯 |